人間とは食べ物をたとえ食べなくても

２〜３週間は生きていけると言われています。

しかし水を一滴も摂らなければせいぜい４〜５日で

死に至る危険性があると言われています。

体内の水分が不足していることを「脱水」といい、

脱水を起こすことにより体温調節する汗が出なくなり、様々な症状が現れます。

体内の水分が２％失われると喉の渇きを感じます。

さらに６％では喉の渇きもかんじなくなり、ふらつき、手足の震えなどがみられます。

さらに１０％以上では、死に至る危険性があると言われています。

人間の体には常に水がとても重要だとゆうことです。

それは美容の面から見ても大切です。

肌の健康を保つ一番は「水」です。

肌のの内部は真皮層内で網目状に張り巡らされています。

さて肌のハリと弾力の元となっているものはなんでしょうか？

それはコラーゲンです。

そしてその内部を埋めているのかヒアルロン酸です。

水分が満たされていれば肌はプルプルですが、水分が足りなくなると

ヒアルロン酸が減りシワシワになります。

水は人間が生きていく上で最も必要であり、

美容の面でもとても重要ものです！

人間は１日に２リットルの水が必要だと言われています。

正確には＜体重×４３.６＞です。

確かに１日２リットルは多いと思いますが、

食べ物で摂ることもできます。

野菜ではにんじん、トマト、きゅうり、もやしなど

水分量は９０％を超えています。

果物では、

りんご、スイカ、いちご、バナナ‥

などたくさんあります。

こうして食べ物で水分量を

補っていくのはいいかもしれませんね。

人間に必要な「水」をしっかり摂取して、

健康的な生活をしていきましょう。

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