人間とは食べ物をたとえ食べなくても
2〜3週間は生きていけると言われています。
しかし水を一滴も摂らなければせいぜい4〜5日で
死に至る危険性があると言われています。
体内の水分が不足していることを「脱水」といい、
脱水を起こすことにより体温調節する汗が出なくなり、様々な症状が現れます。
体内の水分が2%失われると喉の渇きを感じます。
さらに6%では喉の渇きもかんじなくなり、ふらつき、手足の震えなどがみられます。
さらに10%以上では、死に至る危険性があると言われています。
人間の体には常に水がとても重要だとゆうことです。
それは美容の面から見ても大切です。
肌の健康を保つ一番は「水」です。
肌のの内部は真皮層内で網目状に張り巡らされています。
さて肌のハリと弾力の元となっているものはなんでしょうか?
それはコラーゲンです。
そしてその内部を埋めているのかヒアルロン酸です。
水分が満たされていれば肌はプルプルですが、水分が足りなくなると
ヒアルロン酸が減りシワシワになります。
水は人間が生きていく上で最も必要であり、
美容の面でもとても重要ものです!
人間は1日に2リットルの水が必要だと言われています。
正確には<体重×43.6>です。
確かに1日2リットルは多いと思いますが、
食べ物で摂ることもできます。
野菜ではにんじん、トマト、きゅうり、もやしなど
水分量は90%を超えています。
果物では、
りんご、スイカ、いちご、バナナ‥
などたくさんあります。
こうして食べ物で水分量を
補っていくのはいいかもしれませんね。
人間に必要な「水」をしっかり摂取して、
健康的な生活をしていきましょう。