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水と体について

2020.01.22
水不足の症状とは‥

人間とは食べ物をたとえ食べなくても

2〜3週間は生きていけると言われています。

 

 

しかし水を一滴も摂らなければせいぜい4〜5日で

死に至る危険性があると言われています。

 

 

体内の水分が不足していることを「脱水」といい、

脱水を起こすことにより体温調節する汗が出なくなり、様々な症状が現れます。

 

 

体内の水分が2%失われると喉の渇きを感じます。

さらに6%では喉の渇きもかんじなくなり、ふらつき、手足の震えなどがみられます。

さらに10%以上では、死に至る危険性があると言われています。

 

 

人間の体には常に水がとても重要だとゆうことです。

 

 

それは美容の面から見ても大切です。

肌の健康を保つ一番は「水」です。

 

 

肌のの内部は真皮層内で網目状に張り巡らされています。

さて肌のハリと弾力の元となっているものはなんでしょうか?

 

それはコラーゲンです。

 

そしてその内部を埋めているのかヒアルロン酸です。

水分が満たされていれば肌はプルプルですが、水分が足りなくなると

ヒアルロン酸が減りシワシワになります。

 

 

水は人間が生きていく上で最も必要であり、

美容の面でもとても重要ものです!

 

 

人間は1日に2リットルの水が必要だと言われています。

正確には<体重×43.6>です。

 

 

確かに1日2リットルは多いと思いますが、

食べ物で摂ることもできます。

 

 

野菜ではにんじん、トマト、きゅうり、もやしなど

水分量は90%を超えています。

 

果物では、

りんご、スイカ、いちご、バナナ‥

などたくさんあります。

 

 

こうして食べ物で水分量を

補っていくのはいいかもしれませんね。

 

 

人間に必要な「水」をしっかり摂取して、

健康的な生活をしていきましょう。

 

 

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