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川崎にて映画観賞

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『おすすめ』

こんにちは!アシスタントの山下です。

 

今回の休日は、映画を観に行ってきました!いま話題の作品

 

コード・ブルー!!

ドラマも全て見てきて、毎回感動で泣かされていた私 ……

 

 

 

映画でもやはり、泣きました。

 

 

泣きすぎました。

 

 

人間ドラマがたくさん詰めこまれていて、是非、ご家族や大切な人と観ていただきたいなと思いました〜

注意:まわし者ではございません。

 

 

 

 

 

 

 

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カール

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「コテ巻き」

 

みなさんこんにちは。

野崎です。

 

今日は営業終わりにコテで巻く練習をしました。

 

 

仕上がりをイメージして巻いていくのが

すごく難しかったです。

 

さまざまな髪型に合わせた巻き方を勉強して

 

お客様に喜んでもらえるような仕上げを

 

できるよう頑張ります!

 

 

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休日

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「秋葉原」

みなさんこんにちは!

野崎です。

 

この前のお休みで秋葉原に初めて

行ってきました!

 

 

まだ関東に来て4ヶ月なので行ったことの

ない場所がいっぱいです!

 

様々なものを見て感じて美容に生かして

いけるような感性を磨いていきたいです!

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筋トレ。

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『その後……』

 

こんにちは!アシスタントの山下です。

先月のブログで筋トレはじめました。と完全に私事のお知らせをしました。

……結論、なんとか続いてます!

まだまだ筋肉らしい筋肉はついてないのですが。

 

筋肉は壊れながらも修復をして、筋肉量を増やす超回復の期間が必要だそう。

腹筋ローラー→超回復→腹筋ローラー……

の繰り返しで、ぼちぼちと続けていきたいです。

 

 

 

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夏バテ解消!

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『原因を知って、対策を』

こんにちは!アシスタントの山下です。

みなさん、夏バテしてませんか?

夏バテの主な原因は
睡眠不足

自律神経の乱れ

胃腸の調子の低下

の3つといわれています。

 

暑いとつい、冷たいものをガブガブ飲んだりしていませんか?

胃酸を薄めて、胃の機能を低下させてしまっているかも……。

これが原因で食欲が無くなってしまいます。

 

夏バテ対策として、食事ではビタミン・ミネラルをとることが重要です!

特にビタミンB1!!!!

 

豚肉や豆類、うなぎ、ニンニクなどに多く含まれています。

バランスよく摂取していきたいですね。

 

そして、水分補給!

常温〜あたたかいくらいの飲み物をこまめに飲みましょう。

 

そして、自律神経を整えるには、しっかりお風呂に浸かる ことが大事なんです。

 

工夫してこの暑い夏を乗り越えたいですね。

 

 

 

 

 


 

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鎌倉

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「抹茶アイス」

 

みなさんこんにちは。

 

野崎です。

 

今日は休日だったので鎌倉に行ってきました!

 

食べ歩きをしたのですが、それよりも暑いの一言です!!

 

抹茶アイスが本当に美味しくて、夏はやっぱりアイスに限ります。

 

夏バテをしないように意識して

 

頑張っていきます!

 

 

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帽子で日焼け防止。。。

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『UVカットに最適な色』

 

こんにちは!アシスタントの山下です。

 

日焼け対策についてブログをあげてきましたが、今日は帽子についてです!

日焼け対策として、帽子をかぶる方いらっしゃいますよね?

 

色は気にしたことありますか?

 

よく白か黒が良いと言われていますが、正直なところ、どちらがよりUVカットをしてくれるのでしょうか。

 

……実は、白が80%程度カットしてくれるのに対して、黒はなんと!99%近くカットできるのです!!

数字で見ると、黒の方が良いようですね。

 

ただし、黒は熱も吸収しやすいので、体感としてはかなり暑くなってしまうのが短所です……。

色で縛られたくない場合はUVカット素材の帽子にしたり、形の違いで選んでみてください。

 

ちなみに、形としては、縫い目が粗くないもので、つばの長さが10cm以上あると、

紫外線を90%以上カットできるようです!

 

おしゃれもしながらしっかり紫外線対策していきたいですね。

 

 

 

 

 

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ルーブル美術館展に行ってきました

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『表現は様々』

 

こんにちは!アシスタントの山下です。

休日に六本木の国立新美術館に行ってきました!

国立新美術館では9月3日までルーブル美術館展が行われています。

 

フランスのルーブル美術館にある絵画や石像など肖像作品がたくさん来ていましたよ〜

 

なかなか見ることができないであろう大きな作品もあり、圧倒されました!

 

美容師も一種の表現者だと思うので、これからもいろいろな物を見たり、聞いたりして自分の糧にしていきたいです。

 

 

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筋トレはじめました。

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『効果的な時間帯は?』

こんにちは!アシスタントの山下です。

 

 

突然ですが、最近、筋トレをはじめました。

…とはいっても簡単なもので、

ドン・キホーテで買ったこちらの商品を使っています。

〜♪♪

腹筋ローラー!!

 

 

筋トレってなかなか継続できないんです、私。

早く結果が出てほしいけど、そんなに甘くない……。

 

そこで、得意のネットサーフィンで調べました。

「効果的に筋肉をつけるには?」  ↖

 

……なんと時間帯があるそうです

 

まず、ダメな時間帯は

・食後すぐに

・空腹のとき

・寝る直前        だそうです。

 

食後は消化の妨げになるから。

空腹時はエネルギーがなく筋肉を分解してしまうから。

寝る直前は、終わってからの寝つきが悪く、筋肉の成長に必要なホルモンが十分に分泌されないから。

 

なるほど〜

 

そして、一番良いのは16〜18

それが無理な人は  夕食の2時間後 が効果的なようです。

夜の筋トレがキツい人は、朝、トレーニング前に軽食をたべて準備運動をしてから。

 

私はお仕事の日は朝かなー。。。

(続けられるのでしょうか)

 

……頑張ってみます。

 

 

 

 

 

 

 

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パーマ

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「根本中間巻き」

みなさんこんにちは!

野崎です。

今、テストに向けて根元中間巻きの練習

をしています。

ただ巻くだけでなく、常に完成をイメージして

巻くことが大切だと気づきました。

また、お客様な髪質などによっても変わってくる

場合があるのでこれから勉強していき、

パーマの知識を増やしていきたいです!

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