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美味しすぎる美容効果

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『春に食べたいNo1食材!』

 

こんにちは!

 

すっかり春がきて、スーパーなどでも旬の野菜が多く並ぶようになりましたね!

 

新玉ねぎや新キャベツ、新じゃが、スナップえんどうなど、様々な野菜がありますが、その中でもこの時期しかお目にかかれないのが、『菜の花』。

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少し苦味があるので苦手という方も少なくないかもしれませんが、実は、野菜の中でもトップクラスの栄養素を含んでいるんです。

 

 

 

『菜の花』には、ビタミンCが多く含まれています。

 

その含有量は、野菜の中でもトップクラスと言われているほど!

 

レモン以上のビタミンC量を含んでいるとも言われています。凄いですね!!

 

言わずと知れた、ビタミンCには抗酸化作用があるので、エイジングケアや美肌ケアにももってこいです!

 

これからの時期は紫外線も強くなるので、まさにこの時期に嬉しい食材なので是非皆さん『菜の花』を見かけたら食べてみてください!

 

 

 

 
CHROMA 山田裕樹
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抜け毛が気になる方!

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『時期によっては抜け毛が多い!?』

 

今の時期抜け毛が多いと心配してる方いませんか?

 

抜け毛はなんと春・秋が1番多いんです!

 

原因は、春と秋は自然脱毛が多発する時期だからです。

なのでもし春・秋には普通より抜け毛が多いと気付いても、心配しなくても大丈夫ですよ!

 

春や秋になると、自律神経の作用が活躍に働くようになるらしく、代わりに寒い時に動いていた髪の細胞が休止期になるのでその結果、春に抜け毛が多くなるらしいですよ!

 

 

 

もし抜け毛の量などが気になる方はスカルプ系の商品で予防するのもありですね!

 

例えば……

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こういったスカルプ系のシャンプーや……

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マッサージ効果のあるスカルプシャンプーブラシなども有効です!

 

 

 

こういったオススメアイテムもCHROMAに置いてあるので、気になる方は是非スタッフにお声掛けください!

 

 

 

 
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エイジングケアの第1歩

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『紫外線&乾燥の予防から始めましょう!』

 

こんにちは
皆さんエイジングケアって知ってますか?

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簡単に言うと老化防止です!
知ってるけど何をしたらいいかわからないと言う方!

 

まずは紫外線と乾燥から肌を守ることから始めましょう!

 

そうです、まずは外からのダメージを無くしましょう!!

これは肌も髪も同じなんです!

 

この時期、早いうちにケアしないと髪肌もダメージが進んでいってしまいますよー!

 

 

まず紫外線対策は、、、

これは皆さんご存知ですよね?

そう!UVケアです!日頃から外出をする際にはつけたいアイテムですね!

髪用のUVスプレーも最近では出てきてると思うので是非カバンなどに入れてご活用ください!

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次に乾燥対策、、、

これはクリーム系の保湿ケア用品としっかりとしたクレンジングです!

クレンジングにはオイル系より、クリーム系の方がいいみたいですよー!

 

髪の乾燥対策としてはオイル系の洗い流さないトリートメントです!!

髪に対してはオイル系の方がクリーム系より保湿効果は優れています!

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なのでこれからエイジングケアを始めてみようと思っている方がいましたら上の2つの方法を是非試してみてくだい!

 

 

 

 

 

 

 

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春のストレス肌荒れ

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『ストレスと春の肌荒れの関係』

 

こんにちは!

5月もそろそろ終わりですが、だいぶ暖かくなってきて初夏の様です!

 

 

この時期、春になると肌荒れがはじまるなんて方いませんか?

春は新年度を迎えて何かと環境の変化がある方もいると思います!

 

環境の変化でストレスを抱える事も肌荒れの原因です!

ストレスは体の『血管力』を低下させるらしく、『血管力』が低下すると皮膚の方にまで栄養が回らなくなるらしいです!

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なので『血管力』を高めるためには炭酸コスメや温冷パックが効果的ですよ!

 

次の原因はこの時期になると強くなる紫外線ですね!

これもまた皮膚へのダメージ大です!

 

なので紫外線を予防するようなUVスプレーを持ち運ぶのはいい予防になりますね!

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どうですか?当てはまる方いました?

もし肌荒れが気になっている方がいたら上の予防法を試してみてください!

 

 
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体調管理はしてますか?

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『季節の変わりめの体調管理は重要です!』

 

GWも終わり、すっかり暖かくなって春気分ですね!

でもそんな季節の変わり目を軽く見てはいけません!

 

めぐりが滞っていませんか???

体のめぐりが悪くなると疲れや体温低下が起こりやすく、そこから体調不良に繋がる事があるそうです………

 

そこで!めぐりが低下している方必見!!

 

今回は今すぐに始められる

めぐり術を教えちゃいます!!

 

ビタミンE食材とあったかメニューの「食生活」

 

食事は基本1日3食規則正しく食べる!

ビタミン豊富な野菜やたんぱく質を多めに取ることを心がける

・血液を改善させるビタミンEを含む、ピーナッツ、ヘーゼルナッツなどがよい!

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・身体を温める効果のある、玉ねぎ、生姜、かぼちゃ、ごぼう、香辛料(唐辛子、シナモンなど)

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栄養バランスの取れたメニューを選ぶのはもちろんですが食べ方も重要!

 

リラックスした雰囲気の中でゆっくりとよく噛んで食べることで栄養素の消化を助け食べすぎ防止になります!

 

こういったちょっとした事でも健康でいられますよ!

 

まず「食生活」から心がけてみましょう♪

 

 

 

 

 

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ヘアケアでストレート

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『家でのヘアケアで綺麗なストレートを保ちましょう!』

 

こんにちは

やっと暖かくなって来たと思っているうちに今度はすぐ梅雨が来ますね!

 

くせ毛だったりする方は雨の日などちょっとした湿気で髪の毛がくせが出てきちゃったりとかしないですか?

 

 

なので今回は梅雨前に髪がストレートな方への家でのヘアケア方法を教えちゃいます!

 

まずは髪の毛の保湿を徹底しましょう!

髪は湿気などの水分を吸うとくせが出てきたりするので、保湿して最初から髪内部に水分を蓄えておく事で防ぐことができます!

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保湿にオススメアイテムはオイル系のトリートメントが有効です!

 

 

次にシャンプーを『しっとり系』の物に変えてみましょう!

シャンプーって色んな種類があると思いますが、保湿性が高いのはしっとり系のシャンプーです!

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CHROMAのシャンプーでは FLOWDIAのメロウスリーク、メルティダウンですね!

 

 

最後に頭皮を清潔に保つ事も重要です!

毛根に汚れなどが溜まっているとそれが邪魔をして髪が真っ直ぐ伸びずにくせの原因になる事もあります!

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なのでヘッドスパやこのような頭皮用のブラシをオススメします!

 

 

家でのケアをしっかりしていれば綺麗なストレートヘアを保つ事ができますよ!!

是非試してみてください!

 

 

 

 

 

 

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家でのヘアケアは重要です!

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『自宅でできる美容術』

 

自宅でのヘアケアは面倒だとかんじていませんか??

実は毎日やっているシャンプー、トリートメント、ドライの方法を少し見直すだけで十分改善します。

 

自宅でできるヘアケアの手順は次の3ステップです。

①補修
②保湿
③ドライ

順番に見ていきましょう。

 

①補修
1つ目は傷んだ髪の補修です。
髪の一番外側の層であるキューティクルへのダメージが、髪の傷みの始まりです。

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『キューティクル』

キューティクルとは髪の内部のタンパク質などの栄養素や水分が外に流れ出内容に髪の外側を保護している膜のようなもの。

キューティクルがダメージを受ける原因としては次のようなものが考えられます。

 

・ブラッシングによる摩擦
・アイロンやドライヤーの熱
・紫外線
・カラーリング
・パーマ
キューティクルを守るためには完全に剥がれてしまう前に補修してあげることが大切です。
めくれ上がったキューティクル同士を貼り合わせる成分を含んだシャンプーやトリートメントを使ってみましょう。
・CMC
・セラミド
・NMF
・18-MEA
などが有効です。

関連記事:キューティクルを補修する方法

 

②保湿

髪には12%の水分を含んでいる状態が良いと言われています。
水分が不足すると髪がパサついたり、切れ毛や枝毛の原因になります。

水分は様々な原因で流れ出てしまい、乾燥の原因になります。
例えば、

・髪を濡れたままにする
・紫外線
・ブラッシングによる摩擦
・アイロンやコテによる熱ダメージ

などです。

 

では、髪に水分補修するにはどうしたらよいのでしょうか?
それを知るために、まずは髪の構造を見てください。

 

髪の内部

髪の内部はコルテックスと呼ばれるタンパク質で満たされています。

タンパク質は水分を保持できますので、髪の内部に潤いを閉じ込めしっとりさせることができます。

髪はダメージを受けるとこのタンパク質が外に流れ出てしまい、水分を溜めておくことができなくなります。
そこで、流れ出してしまったタンパク質を補うシャンプーやトリートメントを使うことで、髪に潤いが戻ります。

コラーゲンやヒアルロン酸も有効です。
これらは髪の外部にとどまって潤いを保持する効果があります。

 

即効性のある保湿方法としては、洗い流さないタイプのアウトバストリートメント使う方法があります。

特に皮脂の分泌が少なかったり、ロングヘアの場合は全体に皮脂が行き渡らないことがあるので効果的です。

お風呂上りにタオルドライをした後に少量なじませれば、ドライヤーからのダメージを防ぐこともできます。

ヘアオイルでキューティクルの外側を保護してあげれば、髪が絡みにくくなり静電気も起こりにくくなります。

乾燥してパサパサの髪は、パチパチと静電気が起きやすいので、保湿して予防しましょう。

静電気はでキューティクルにダメージを与えるので注意が必要なのです。

 

③ドライ
お風呂上りのタオルドライ、ドライヤーでの乾燥も重要なポイントです。

まずタオルドライですが、摩擦によるダメージを防ぐため、軽くポンポンっと髪の水分をタオルに移す感じでドライし、決してこすらないようにしてください。

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次にドライヤーでの乾燥です。
髪は濡れっぱなしだと傷みやすいので、すぐに乾かすようにしましょう。

できるだけ風量の強いドライヤーを選び、同じ場所に風が当たり続けないように注意しながら乾かしていきます。

9割くらい乾いたら冷風に切り替えます。
オーバードライでパサパサになるのを防ぐのと、髪を冷やすことで艶出し効果があります。

髪は冷えるときに形状が決まる性質がありますので、軽く引っ張りながら冷やすことでくせやうねりを伸ばす効果もあります。

ここまでヘアケアの基本手順をご説明してきましたが、どんなヘアケア商品を選べば効果的なのかをご紹介していきます。

 
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小顔効果抜群!

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『寒い日はゆっくり小顔になりませんか?』

こんにちは

まだまだ寒い日が続きますね!

そんな寒い時は暖かいお風呂が1番ですよね!

 

今回はお風呂に入りながら小顔効果が期待できちゃうこれ!

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ReFA Scarat

もう皆さんご存知ですよね!

 

これはマイクロカレントという微弱電流を流しているので小顔効果がとてもでますよ!

 

これでスマートフォンの画面もタッチできちゃうくらいです!

 

防水なのでお風呂での使用もOK‼︎

 

これを使って入浴中の時間にコロコロすればお風呂上がりには小顔になっている優れものなんです!

是非女性の皆さん1度お試しください!

 
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美肌とダイエット

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『ダイエットにも役立つアボカド』

 

皆さん正月太りとかしていませんか?

 

CHROMAの店長、及川は正月休みもあり少し体重が増えたんだとか…

 

今回はダイエットをしている方に朗報です!

 

それは……

なんとアボカドはダイエットに最適なんです‼︎

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アボカドは美肌効果もあり、ダイエットにも向いてるなんて女性の方には嬉しくないですか?

 

なんでアボカドがダイエットに向いてるかと言うと、アボカドは満腹感が得やすく、腹持ちがいいんです!

 

なので食べる量が自然と減るらしいです‼︎

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それに代謝を高めるオレイン酸も含まれてるので、脂肪がつきにくいんです!

 

どうです?凄いですよねー!

 

また新しい美容にいい食べ物を見つけたら紹介しようと思うのでそれまで楽しみにしててください!

 
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冬本番前のヘアケア!Part2

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『髪のダメージ度チェック!!』

 

 

 

皆さんの普段髪が傷んでるなぁ〜

と思う時はどんな時はですか??

 

 

 

 

今回は自宅で簡単に出来るチェック方法を

ご紹介していきますので

髪のケア方法を知る前に

どのぐらい髪に負担がかかっているか知っておきましょう!

 

 

 

 

ダメージチェック

 

 

 

①見た目でチェック

 

一番簡単な見た目でチェックする方法です。
□枝毛がある
□雨の日に髪が広がる
□髪がもつれる
□光沢が無い
□指通りが悪い
□パサパサである

 

髪が乾燥するとパサついて、髪が切れやすくなります。

切れ毛や枝毛も多くなってきたり、

ダメージヘアはもつれやすくなるので注意です。

 

 

 

②髪の毛をひっぱってチェック
髪の毛を一本取って引っ張ると

髪が傷んでいると伸びたりちぎれたりします。

健康な髪は伸びませんし、切れることはありません。

 

 

 

③指に髪を巻きつける

 

濡れた髪を束にして指に巻きつけてみます。

健康な髪であればすぐに元に戻ります。

傷んでいればそのままになります。

 

 

 

健康な髪はタンパク質がたっぷり詰まっていて

弾力があるために元の状態に戻ろうとするのです。

傷んだ髪は中身がスカスカになっていてコシがなく

元に戻る力がないのです。。。

 

 

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皆さんの髪のダメージ度はどうでしたか??

 

 

 

 

 

さて、

ここからが本題です!!!!

 

 

冬本番前のヘアケアについてご紹介していきます!

 

 

 

 

 

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CHROMA 塩田千紘

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