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体調管理はしてますか?

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『季節の変わりめの体調管理は重要です!』

 

GWも終わり、すっかり暖かくなって春気分ですね!

でもそんな季節の変わり目を軽く見てはいけません!

 

めぐりが滞っていませんか???

体のめぐりが悪くなると疲れや体温低下が起こりやすく、そこから体調不良に繋がる事があるそうです………

 

そこで!めぐりが低下している方必見!!

 

今回は今すぐに始められる

めぐり術を教えちゃいます!!

 

ビタミンE食材とあったかメニューの「食生活」

 

食事は基本1日3食規則正しく食べる!

ビタミン豊富な野菜やたんぱく質を多めに取ることを心がける

・血液を改善させるビタミンEを含む、ピーナッツ、ヘーゼルナッツなどがよい!

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・身体を温める効果のある、玉ねぎ、生姜、かぼちゃ、ごぼう、香辛料(唐辛子、シナモンなど)

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栄養バランスの取れたメニューを選ぶのはもちろんですが食べ方も重要!

 

リラックスした雰囲気の中でゆっくりとよく噛んで食べることで栄養素の消化を助け食べすぎ防止になります!

 

こういったちょっとした事でも健康でいられますよ!

 

まず「食生活」から心がけてみましょう♪

 

 

 

 

 

CHROMA 山田裕樹
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〒230-0062

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ヘアケアでストレート

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『家でのヘアケアで綺麗なストレートを保ちましょう!』

 

こんにちは

やっと暖かくなって来たと思っているうちに今度はすぐ梅雨が来ますね!

 

くせ毛だったりする方は雨の日などちょっとした湿気で髪の毛がくせが出てきちゃったりとかしないですか?

 

 

なので今回は梅雨前に髪がストレートな方への家でのヘアケア方法を教えちゃいます!

 

まずは髪の毛の保湿を徹底しましょう!

髪は湿気などの水分を吸うとくせが出てきたりするので、保湿して最初から髪内部に水分を蓄えておく事で防ぐことができます!

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保湿にオススメアイテムはオイル系のトリートメントが有効です!

 

 

次にシャンプーを『しっとり系』の物に変えてみましょう!

シャンプーって色んな種類があると思いますが、保湿性が高いのはしっとり系のシャンプーです!

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CHROMAのシャンプーでは FLOWDIAのメロウスリーク、メルティダウンですね!

 

 

最後に頭皮を清潔に保つ事も重要です!

毛根に汚れなどが溜まっているとそれが邪魔をして髪が真っ直ぐ伸びずにくせの原因になる事もあります!

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なのでヘッドスパやこのような頭皮用のブラシをオススメします!

 

 

家でのケアをしっかりしていれば綺麗なストレートヘアを保つ事ができますよ!!

是非試してみてください!

 

 

 

 

 

 

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家でのヘアケアは重要です!

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『自宅でできる美容術』

 

自宅でのヘアケアは面倒だとかんじていませんか??

実は毎日やっているシャンプー、トリートメント、ドライの方法を少し見直すだけで十分改善します。

 

自宅でできるヘアケアの手順は次の3ステップです。

①補修
②保湿
③ドライ

順番に見ていきましょう。

 

①補修
1つ目は傷んだ髪の補修です。
髪の一番外側の層であるキューティクルへのダメージが、髪の傷みの始まりです。

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『キューティクル』

キューティクルとは髪の内部のタンパク質などの栄養素や水分が外に流れ出内容に髪の外側を保護している膜のようなもの。

キューティクルがダメージを受ける原因としては次のようなものが考えられます。

 

・ブラッシングによる摩擦
・アイロンやドライヤーの熱
・紫外線
・カラーリング
・パーマ
キューティクルを守るためには完全に剥がれてしまう前に補修してあげることが大切です。
めくれ上がったキューティクル同士を貼り合わせる成分を含んだシャンプーやトリートメントを使ってみましょう。
・CMC
・セラミド
・NMF
・18-MEA
などが有効です。

関連記事:キューティクルを補修する方法

 

②保湿

髪には12%の水分を含んでいる状態が良いと言われています。
水分が不足すると髪がパサついたり、切れ毛や枝毛の原因になります。

水分は様々な原因で流れ出てしまい、乾燥の原因になります。
例えば、

・髪を濡れたままにする
・紫外線
・ブラッシングによる摩擦
・アイロンやコテによる熱ダメージ

などです。

 

では、髪に水分補修するにはどうしたらよいのでしょうか?
それを知るために、まずは髪の構造を見てください。

 

髪の内部

髪の内部はコルテックスと呼ばれるタンパク質で満たされています。

タンパク質は水分を保持できますので、髪の内部に潤いを閉じ込めしっとりさせることができます。

髪はダメージを受けるとこのタンパク質が外に流れ出てしまい、水分を溜めておくことができなくなります。
そこで、流れ出してしまったタンパク質を補うシャンプーやトリートメントを使うことで、髪に潤いが戻ります。

コラーゲンやヒアルロン酸も有効です。
これらは髪の外部にとどまって潤いを保持する効果があります。

 

即効性のある保湿方法としては、洗い流さないタイプのアウトバストリートメント使う方法があります。

特に皮脂の分泌が少なかったり、ロングヘアの場合は全体に皮脂が行き渡らないことがあるので効果的です。

お風呂上りにタオルドライをした後に少量なじませれば、ドライヤーからのダメージを防ぐこともできます。

ヘアオイルでキューティクルの外側を保護してあげれば、髪が絡みにくくなり静電気も起こりにくくなります。

乾燥してパサパサの髪は、パチパチと静電気が起きやすいので、保湿して予防しましょう。

静電気はでキューティクルにダメージを与えるので注意が必要なのです。

 

③ドライ
お風呂上りのタオルドライ、ドライヤーでの乾燥も重要なポイントです。

まずタオルドライですが、摩擦によるダメージを防ぐため、軽くポンポンっと髪の水分をタオルに移す感じでドライし、決してこすらないようにしてください。

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次にドライヤーでの乾燥です。
髪は濡れっぱなしだと傷みやすいので、すぐに乾かすようにしましょう。

できるだけ風量の強いドライヤーを選び、同じ場所に風が当たり続けないように注意しながら乾かしていきます。

9割くらい乾いたら冷風に切り替えます。
オーバードライでパサパサになるのを防ぐのと、髪を冷やすことで艶出し効果があります。

髪は冷えるときに形状が決まる性質がありますので、軽く引っ張りながら冷やすことでくせやうねりを伸ばす効果もあります。

ここまでヘアケアの基本手順をご説明してきましたが、どんなヘアケア商品を選べば効果的なのかをご紹介していきます。

 
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小顔効果抜群!

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『寒い日はゆっくり小顔になりませんか?』

こんにちは

まだまだ寒い日が続きますね!

そんな寒い時は暖かいお風呂が1番ですよね!

 

今回はお風呂に入りながら小顔効果が期待できちゃうこれ!

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ReFA Scarat

もう皆さんご存知ですよね!

 

これはマイクロカレントという微弱電流を流しているので小顔効果がとてもでますよ!

 

これでスマートフォンの画面もタッチできちゃうくらいです!

 

防水なのでお風呂での使用もOK‼︎

 

これを使って入浴中の時間にコロコロすればお風呂上がりには小顔になっている優れものなんです!

是非女性の皆さん1度お試しください!

 
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美肌とダイエット

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『ダイエットにも役立つアボカド』

 

皆さん正月太りとかしていませんか?

 

CHROMAの店長、及川は正月休みもあり少し体重が増えたんだとか…

 

今回はダイエットをしている方に朗報です!

 

それは……

なんとアボカドはダイエットに最適なんです‼︎

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アボカドは美肌効果もあり、ダイエットにも向いてるなんて女性の方には嬉しくないですか?

 

なんでアボカドがダイエットに向いてるかと言うと、アボカドは満腹感が得やすく、腹持ちがいいんです!

 

なので食べる量が自然と減るらしいです‼︎

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それに代謝を高めるオレイン酸も含まれてるので、脂肪がつきにくいんです!

 

どうです?凄いですよねー!

 

また新しい美容にいい食べ物を見つけたら紹介しようと思うのでそれまで楽しみにしててください!

 
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冬本番前のヘアケア!Part2

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『髪のダメージ度チェック!!』

 

 

 

皆さんの普段髪が傷んでるなぁ〜

と思う時はどんな時はですか??

 

 

 

 

今回は自宅で簡単に出来るチェック方法を

ご紹介していきますので

髪のケア方法を知る前に

どのぐらい髪に負担がかかっているか知っておきましょう!

 

 

 

 

ダメージチェック

 

 

 

①見た目でチェック

 

一番簡単な見た目でチェックする方法です。
□枝毛がある
□雨の日に髪が広がる
□髪がもつれる
□光沢が無い
□指通りが悪い
□パサパサである

 

髪が乾燥するとパサついて、髪が切れやすくなります。

切れ毛や枝毛も多くなってきたり、

ダメージヘアはもつれやすくなるので注意です。

 

 

 

②髪の毛をひっぱってチェック
髪の毛を一本取って引っ張ると

髪が傷んでいると伸びたりちぎれたりします。

健康な髪は伸びませんし、切れることはありません。

 

 

 

③指に髪を巻きつける

 

濡れた髪を束にして指に巻きつけてみます。

健康な髪であればすぐに元に戻ります。

傷んでいればそのままになります。

 

 

 

健康な髪はタンパク質がたっぷり詰まっていて

弾力があるために元の状態に戻ろうとするのです。

傷んだ髪は中身がスカスカになっていてコシがなく

元に戻る力がないのです。。。

 

 

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皆さんの髪のダメージ度はどうでしたか??

 

 

 

 

 

さて、

ここからが本題です!!!!

 

 

冬本番前のヘアケアについてご紹介していきます!

 

 

 

 

 

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冬本番前のヘアケア!

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『冬のダメージヘアケア対策はしていますか??』

 

 

 

 

 

髪がパサつく……静電気が……

 

冬にこんなお悩みはありませんか??

 

 

 

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髪の毛のうるおい逃がしたくない!

 

誰もが願う事ですよね!!?

 

 

 

 

 

お肌が乾燥しがちな冬は、

同じように髪の毛も乾燥しがちなんです。。

 

 

パサついてるかも??と感じていても

スキンケアほど念入りに、

髪の毛のお手入れしなかったりしますよね。。

 

 

髪の毛もお肌と一緒で、

冷たい外気にあたった髪の毛は、

ゴワゴワしたり、パサパサしたり………

 

枝毛や切れ毛の原因にもつながります。

 

 

 

また空気の乾く冬のシーズンは、

静電気も起こりやすくパチパチしたり、

広がってまとまりにくくなって本当に困ってしまいますよね?

 

 

ダメージのないサラサラの指通りのよい、

天使の輪の広がる美髪をキープするためにも!!!

 

 

冬の乾燥から髪のうるおいを守る、

ヘアケアご紹介します!!!

 

 

 

 

 

!!!!!!!!!!!!!!!!!

そのまえに!

今の皆さんの髪質の状態のチェックからいきます!

 

 

 

 

 

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夏の終わりの髪のケア方法!

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『夏の終わりは髪のダメージがとても大きいこと知っていましたか??』

 

 

 

みなさん。知っていましたか??

 

 

夏の間紫外線を浴びて

ダメージを受けている髪の毛は、

夏の終わりにしっかりケアしておかないと

とてもダメージが出てきます…。

 

 

ケアはしっかりしている!

 

 

っと、思っている方!!

 

ケアしているつもりでも実は

逆効果になっている方法もあるので

注意が必要になるんです!

 

 

紫外線でボロボロになっている髪を

さらに傷めつけるケアをしていたら……

 

 

 

 

今回は、夏の終わりにやりがちだけれど

実は髪を傷めていたNGケア法を

ご紹介していきます!!

 

 

 

 

1,過度なブラッシングを繰り返す

 

ツヤツヤヘアを取り戻すためには、

ブラッシングは必要不可欠!

しかし、

紫外線でキューティクルが

傷んでいる髪の毛にとっては、

ブラッシングは摩擦が強すぎることも……!

 

摩擦によって静電気が発生

キューティクルを傷つける

髪がボロボロに……

 

 

 

 

2,濡れた髪に櫛を入れる

 

トリートメントの浸透を良くしたくて

濡れた髪に櫛を入れてしまう

って事はおりませんか??

実際に濡れた髪にブラシを入れると

指通りが良くなったように感じます。

しかし!

紫外線の影響でダメージを受けている髪は

とっても繊細なのです!

絡まっている毛をほぐしたい時は

硬いブラシではなく

指先で優しくとかしてあげて下さい!

 

 

 

 

3、ブロー剤を使わず乾かす

 

紫外線のダメージを受けている髪の毛は

刺激にとても弱い状態です。

ブロー剤やヘアオイルなどを利用して

刺激を減らしてあげましょう!

ドライヤーの熱の刺激から

保護しながら乾かしてみて下さい!

 

 

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夏の終わりには、

紫外線のダメージなどを受けて

予想以上に髪が傷んでいるのです。。

いつもより優しいヘアケアを

心がけてくださいね!!

 

 

 

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夏に向けてお肌企画!3

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『お肌トラブルを招く洗い方…。』

 

 

 

前記事の          お肌企画2           ←←←    click!!!

 

 

3つのチェックで項目に当てはまった方!!

 

 

どうしてお肌トラブルが起こるのか詳しく説明します!

 

 

 

NG WASH.1〈摩擦〉

皮膚の極薄化を引き起こします。

 

ゴシゴシ洗いでお肌を擦ったり、必要以上に洗いすぎると

角質層を薄くしてしまい肌を守る力が弱くなってします。

また、摩擦からお肌を守ろうとしてメラニンが発生し、

シミの原因になりかねません。。

目元、口元は特に皮膚が薄いため優しく洗うようにしましょう!

 

 

 

NG WASH.2〈すすぎ不足〉

汚れ落ちを阻む。

 

頭や頭皮の汚れの7割は、

実はシャンプー前のすすぎのタイミングで落ちると言われてます。

また、シャンプー&トリートメント後のすすぎが十分でなければ

頭皮の毛穴にぎっちり汚れを収納している事と同じなのです。

面倒で素早く終わらせがちなすすぎ、

シャンプー&トリートメント前後のすすぎには

最低3分以上かけるとよいです!!

 

 

 

NG WASH.3〈洗浄剤〉

刺激が強すぎる。

 

汗や皮脂をゴッソリ落とすために洗浄力の高めの

シャンプーやボディーソープを選んでいませんか?

洗浄力が高過ぎるとお肌への刺激が強かったりと

知らず知らずのうちにお肌に負担がかかっているんですよ。。

特に暑く紫外線をたっぷり浴びたお肌にはさらに負担がかかっています。

成分をよく見て自分に合ったものを選びましょう!

 

 

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夏に向けてお肌企画!2

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『その洗い方間違っていたかも???』

 

 

肌も髪も身体も毎日洗っているはずなのに

どうしてお肌にトラブルが生じているのでしょうか??

 

 

毎日正しいと思って続けていた何気ない洗い方が、

実はトラブルを招いている可能性も。。。。

 

 

 

まずはこの3つに当てはまる方は要注意!

 

□しっかりシャンプーしているのに、頭がかゆい

□洗顔は汚れが落ちるよう、ゴシゴシ念入りに洗う

□夏なのに体が乾燥する

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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洗い方一つでトラブルが防げるかもしれません!!

 

もう一度再確認してみて下さい!!

 

 

 
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