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川崎にて映画観賞

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『おすすめ』

こんにちは!アシスタントの山下です。

 

今回の休日は、映画を観に行ってきました!いま話題の作品

 

コード・ブルー!!

ドラマも全て見てきて、毎回感動で泣かされていた私 ……

 

 

 

映画でもやはり、泣きました。

 

 

泣きすぎました。

 

 

人間ドラマがたくさん詰めこまれていて、是非、ご家族や大切な人と観ていただきたいなと思いました〜

注意:まわし者ではございません。

 

 

 

 

 

 

 

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筋トレ。

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『その後……』

 

こんにちは!アシスタントの山下です。

先月のブログで筋トレはじめました。と完全に私事のお知らせをしました。

……結論、なんとか続いてます!

まだまだ筋肉らしい筋肉はついてないのですが。

 

筋肉は壊れながらも修復をして、筋肉量を増やす超回復の期間が必要だそう。

腹筋ローラー→超回復→腹筋ローラー……

の繰り返しで、ぼちぼちと続けていきたいです。

 

 

 

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夏バテ解消!

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『原因を知って、対策を』

こんにちは!アシスタントの山下です。

みなさん、夏バテしてませんか?

夏バテの主な原因は
睡眠不足

自律神経の乱れ

胃腸の調子の低下

の3つといわれています。

 

暑いとつい、冷たいものをガブガブ飲んだりしていませんか?

胃酸を薄めて、胃の機能を低下させてしまっているかも……。

これが原因で食欲が無くなってしまいます。

 

夏バテ対策として、食事ではビタミン・ミネラルをとることが重要です!

特にビタミンB1!!!!

 

豚肉や豆類、うなぎ、ニンニクなどに多く含まれています。

バランスよく摂取していきたいですね。

 

そして、水分補給!

常温〜あたたかいくらいの飲み物をこまめに飲みましょう。

 

そして、自律神経を整えるには、しっかりお風呂に浸かる ことが大事なんです。

 

工夫してこの暑い夏を乗り越えたいですね。

 

 

 

 

 


 

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帽子で日焼け防止。。。

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『UVカットに最適な色』

 

こんにちは!アシスタントの山下です。

 

日焼け対策についてブログをあげてきましたが、今日は帽子についてです!

日焼け対策として、帽子をかぶる方いらっしゃいますよね?

 

色は気にしたことありますか?

 

よく白か黒が良いと言われていますが、正直なところ、どちらがよりUVカットをしてくれるのでしょうか。

 

……実は、白が80%程度カットしてくれるのに対して、黒はなんと!99%近くカットできるのです!!

数字で見ると、黒の方が良いようですね。

 

ただし、黒は熱も吸収しやすいので、体感としてはかなり暑くなってしまうのが短所です……。

色で縛られたくない場合はUVカット素材の帽子にしたり、形の違いで選んでみてください。

 

ちなみに、形としては、縫い目が粗くないもので、つばの長さが10cm以上あると、

紫外線を90%以上カットできるようです!

 

おしゃれもしながらしっかり紫外線対策していきたいですね。

 

 

 

 

 

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ルーブル美術館展に行ってきました

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『表現は様々』

 

こんにちは!アシスタントの山下です。

休日に六本木の国立新美術館に行ってきました!

国立新美術館では9月3日までルーブル美術館展が行われています。

 

フランスのルーブル美術館にある絵画や石像など肖像作品がたくさん来ていましたよ〜

 

なかなか見ることができないであろう大きな作品もあり、圧倒されました!

 

美容師も一種の表現者だと思うので、これからもいろいろな物を見たり、聞いたりして自分の糧にしていきたいです。

 

 

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筋トレはじめました。

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『効果的な時間帯は?』

こんにちは!アシスタントの山下です。

 

 

突然ですが、最近、筋トレをはじめました。

…とはいっても簡単なもので、

ドン・キホーテで買ったこちらの商品を使っています。

〜♪♪

腹筋ローラー!!

 

 

筋トレってなかなか継続できないんです、私。

早く結果が出てほしいけど、そんなに甘くない……。

 

そこで、得意のネットサーフィンで調べました。

「効果的に筋肉をつけるには?」  ↖

 

……なんと時間帯があるそうです

 

まず、ダメな時間帯は

・食後すぐに

・空腹のとき

・寝る直前        だそうです。

 

食後は消化の妨げになるから。

空腹時はエネルギーがなく筋肉を分解してしまうから。

寝る直前は、終わってからの寝つきが悪く、筋肉の成長に必要なホルモンが十分に分泌されないから。

 

なるほど〜

 

そして、一番良いのは16〜18

それが無理な人は  夕食の2時間後 が効果的なようです。

夜の筋トレがキツい人は、朝、トレーニング前に軽食をたべて準備運動をしてから。

 

私はお仕事の日は朝かなー。。。

(続けられるのでしょうか)

 

……頑張ってみます。

 

 

 

 

 

 

 

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UVカットスプレー

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『時間がない日でも日焼け対策』

 

こんにちは!アシスタントの山下です。

 

今日は、クール系シャンプーとしておすすめさせていただいている、ハレマオのシリーズの中から  UVカットスプレーをご紹介します!!

 

日差しの強い日が続きますが、

実は、クリームタイプの日焼け止めは顔だけでも500円玉サイズくらい使わないと効果が出にくいようです……

これを汗をかいたとき、塗り直すのは大変ですよね。

そして、紫外線でダメージを受けるのは肌だけではありません。髪も熱ダメージによって傷んでしまっているんです!

体の中で一番太陽に近い位置にある頭皮や髪が受ける紫外線の量はなんと、

顔に比べて3〜5倍以上!!

髪が日焼けすると

キューティクルが剥がれやすくなり、カラーの色も落ちやすくなってしまいます。

 

 

 

お待たせしました、そこで便利なのが

 

夏限定ビューティーケアシリーズ

ハレマオ のUVカットスプレー!!

 

髪の分け目など忘れやすい部分もしっかり守れますし、つけ直しも簡単。

クリームタイプが苦手な方はさらりとした使用感でおすすめです。

 

キウイ&スペアミントの香りと

ライム&ペパーミントの香りで爽やか〜

 

この夏は肌だけでなく髪もいたわってみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

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同期をカラー!

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『メンズもハイライト!』

 

こんにちは!アシスタントの山下です!

 

今日は同期の達也に先輩がカラー!私もお手伝いしました〜

 

オーダーは……?完全に先輩におまかせします!ということで、

 

初めにハイライトをいれました

 

お客様でも、メンズの方でハイライトを入れる例は少ないそう……

 

とてもレアなものを見させていただきました!

短い髪にとても細いハイライトを!細かい作業です。。。

完成!

この後カラーをしました。暗めに色を入れたのでハイライトは確認しづらくなったのですが、色落ちしていくのを計算されているようです!

 

長く楽しめるカラー、良いですね〜

この夏はメンズのお客様もハイライトを入れてみてはいかがでしょうか?

 

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日焼け止めの豆知識

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『紫外線対策』

こんにちは!アシスタントの山下です!

最近さらに暑くなり、日差しも強くなってきましたね〜

 

今日は日焼け止めについてお話させていただきます!

実は、紫外線は1年中でているのですが、最もピークとなるのは6月〜この時期らしいのです!!

本当に焼けたくない方はお家の中でも日焼け止めを塗った方がいいみたいですよ!

 

ここで、私がつい最近知ったことなのですが、日焼け止めにSPFってよく書いてありますよね?

SPF30だとか、SPF50だとか……

私は、SPF50って、SPF30のものより紫外線から守ってくれるけど、強くて肌に悪いって思っていたんです。

しかし!実は肌への負担は変わらなくて、しかもそのSPF50とSPF30の違いは守ってくれる時間の違いだそうなのです!!

 

知らなかった……。

なので、室内いる日、塗り直せるときは30で、

レジャーなど外にいる日、塗り直すことが難しい日は50と使い分けるといいみたいです!

 

では具体的にどのくらい持続時間に差があるのかを知りたいですよね。

 

SPF 1= 20分 持続するといわれています。

そのため、SPF30で10時間

SPF50で16.7時間

 

効果が持続することになります!

あれ、SPF30でもかなり長いですね〜。

 

持続時間だけで考えるとSPF50の方が安心ですが、実際の日照時間は16時間もありません。

 

大事なのは、高い数値のものをつけっぱなしにするのではなく、数値関係なくこまめにつけ直すのが良いということですね。

 

 

 

 

 

 

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パーソナルカラーその2

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『4シーズンカラー!』

 

こんにちは!アシスタントの山下です。

今日は前回のパーソナルカラーについて、さらに詳しくお伝えできたらと思います!

 

パーソナルカラーにはイエローベースとブルーベースがありますが、それぞれ2つずつ、合計4つに分類されます。これらは、季節にあてはめて、「4シーズンカラー」と呼ばれています。

 

イエローベースは  春 と 秋に

ブルーベースは      夏 と 冬に分けられます。

 

 

同じ赤色でも季節によって少しづつ色味が違ってきます……

 

そこで、簡単にどの季節の傾向があるかチェックできるものを調べてきました〜

 

 

春の人の特徴

黄みのある茶髪

明るい色の瞳

コーラルピンクの唇

目が丸い

 

夏の人の特徴

ココアブラウンがソフトなブラックの髪

グレーがかった瞳

青みのある唇

目が半月型

 

秋の人の特徴

オレンジがかった茶髪

こげ茶の瞳

茶色っぽい唇

猫目

 

冬の人の特徴

髪の量が多く、真っ黒の髪

黒の瞳

濃いピンクやローズの唇

大きい目

 

あくまで、傾向があるというだけで、なかには2つの季節を持ち合わせている人もいるそうです。

上のカラーチャートで自分のシーズンカラーに寄せた色のものを身につけると簡単に似合わせができます!

 

自分のシーズンカラーでないものは顔から遠い所に持っていくと、なんだか似合わないなぁ……といったことを防ぐことができます!

 

これからもパーソナルカラー以外も勉強して分かりやすくお伝えしていけたらと思います!

 

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